カテゴリー別アーカイブ: 健康情報

　12月6日（土）は、休診します。

　年内は、29日（月）まで開院しております。30日～4日まで休診します。

　年始は、５日（月）からの予定です。

　長かった酷暑の夏が終わったらぐんぐん寒くなり、早いものでもう少しで一年が終わります。気温の変化が激しく、身体が変化に対応しきれない方も多くいます。鍼灸治療を受けるのももちろん良いですが、いつも以上に、規則正しい睡眠、バランスの良い食事、適度な運動を心がけてください。自分の身体を一番いたわれるのは自分自身です。

　忙しい日々の中、スマホやパソコンを見てばかりだと身体を悪くしてしまいます。ちょっとした気晴らしをするようにしてくださいね。

　

　二週間前ぐらいに清澄庭園に行ってきました。大東区にある庭園で岩崎弥太郎が造園したもので、全国から名石を集めた回遊式庭園です。大正天皇の葬儀に用いられた大正記念館などもあり、着物姿の外国の方や学生など多くの方が見えていました。

　池には沢山のかもや亀、鯉がいて生き物のちょっとした仕草にも癒やされます。

　足三里のお灸で有名な松尾芭蕉の句碑もあります。自分で毎日お灸をして健康管理をしていたようです。現代でもぜひ、お試しください。

　昨日は、上野へ行き西洋美術館とゴッホ展に行ってきました。清澄庭園は、まだ紅葉していませんでしたが、上野公園は、写真は取り忘れましたが、うっすらとイチョウが黄色くなりかけていました。一、二週間後が見頃でしょうか。

　

　西洋美術館では、室内をテーマにオルセー美術館の収蔵品が展示されています。様々な時代背景でいろいろな感情が渦巻く家庭模様を楽しめます。個人的にはラトゥールの花の絵がとても気に入りましたが、残念な事に撮影禁止でした。

　ゴッホ展も行ってきましたが、平日なのにどちらもなかなかの混雑。行かれる方は事前にチケットを購入しておくことをお勧めします。油断して買わずに行きましたが、結構並びました。。

　ゴッホというと、ひまわりが有名ですが、初期の頃は暗く重ための絵が多い印象です。精神疾患やアルコール依存症を患い短い生涯を終えましたが、そのことも多少は影響していたのでしょうか。

　当鍼灸院にも、精神疾患の方は多く見えています。アルコール依存の方はあまり診る機会はありませんが、毎日ワインボトルを空けていた方を診たことはあります。この方は、交通事故の古傷の痛みがひどく、痛みを忘れるためにお酒に頼っていました。でも、鍼灸治療を行なうことにより古傷の痛みも大幅に改善し、それに伴い酒量も激減していきました。何が原因でアルコールに頼っているのか、どの程度依存してしまっているのかにもよると思いますが、こういった病気にも鍼灸は効果が見られることがあります。諦めずに鍼灸治療もお試しください。

　昨日、鍼灸治療の道具を購入するため、浅草に行ってきました。半年ほど入荷待ちでようやく入荷したとの連絡があり伺いました。ちょうど浅草寺の辺りにあるお店なのですが・・・

　浅草寺周辺の混雑はすごいですね！！　ラッシュ時間帯の駅の様で人だらけ。しかも駅とは違いそれぞれ、自由気ままに動くから人の流れがなく、とても大変でした。地元の方は本当に大変ですね。観光公害、オーバーツーリズムという言葉を改めて感じさせられました。

　地元の方も大変ですが、観光の方もこれでは風情も味わえないし、リフレッシュ出来きず、疲れるだけのような気がします。以前、台湾に行った際の九份の混雑を思い出しました。。。

　観光地も潤い、地元の人にも歓迎され、観光客も楽しめる、そんな良い解決方法があれば良いのですが、なかなかむずかしいですね。外国人排斥の動きは高まらず、仲良く解決されることを願います。

　せっかく浅草の方まで来たので帰り道にちょっと足を伸ばして、向島百花園に行ってきました。当鍼灸院の近所にあるあけぼの山公園は、特定の花（今はコスモス）を沢山植えていて楽しめますが、百花園は、『四季百花の乱れ咲く園』という意味でつけられたそうで、様々な花が咲いていました。

　

　花だけでなく俳句もそこかしこにあります。江戸時代の文人墨客の協力で庭園が造られたようで、芭蕉を始め、その方たちの俳句の碑や掲示があちこちにあります。俳句をたしなまないのでよく分かりませんが、風情を感じて癒やされます。

　

　ちょっと小さめで、端の方に行くと車の音もうるさいですが、都内の喧騒を少し忘れることが出来る憩いの場でした。蝶も沢山飛んでいますし、小鳥のさえずり、花の香り、自然を肌で感じる事の出来るすてきな空間です。入園料も安いので、高齢の方が沢山いて思い思いにのんびりと過ごされていました。

　転地療法とまでは行きませんが、少しの時間でもこうした自然の中で、しかも普段行かないところに行って、ゆっくりすると日常のストレスやルーティンから解放され、リラックスできます。

　ストレスの多い世の中ですので、時にはスマホを置いて、自然を肌に感じるのも心身の健康におすすめですよ。

　

　我が家と治療院部分には沢山の花や野菜を植えています。

　年々、こぼれ種で統一性のない花壇になって行っていますが、今はこんな感じです。日々草、サルビア、夏水仙、ニラ、オキリリス等の花が咲いています。

　菜園では、今はツルムラサキとモロヘイヤ、空心菜が収穫できます。まだ、一、二ヶ月は楽しめそうです。５月頃に植え、長期間収穫できるのでおすすめです。（モロヘイヤの実と鞘は毒があり食べられません。）

今日もモロヘイヤと空心菜が沢山取れました。ツルムラサキは、まだ冷蔵庫に沢山あるので今日は､収穫しませんでした。

　

　花や緑は、眺めて心を和まし、癒やすことが出来ます。また、野菜は幾らか家計の助けにもなります。様々な物の価格が高騰する中、助かりますね。

　でも、それだけではありません。土の中には沢山の土壌微生物がいます。土いじりをし、そうした微生物に触れることにより様々な効果が期待できます。

　１つは、精神的な健康への寄与です。神経伝達物質セロトニンの分泌が促され、気持ちを安定させ、ストレスを緩和させます。

　また、土いじりは免疫機能を整え、アレルギーの発症リスクを抑えたり、認知機能にも改善にも役立つとも考えられています。

　都市部に住んでいると意識しないと自然に触れる機会はなかなかありません。ストレスの多い現代社会に於いて自然に触れることは、健康を維持するのに有益です。暑さも和らいできたこの時期に菜園を始めるのは如何でしょうか？

　これからの時期のおすすめはスナップエンドウやさやエンドウ、ほうれん草、ルッコラ辺りです。ほうれん草の種は、とげとげの大きな物（東洋）と丸い小さな物（西洋）の二種類あります。とげとげの方は、発芽させるのに一手間必要になるので、初めての方は、丸い粒の種を選んでください。

　他にも、かぶ、白菜、ブロッコリーなどもいいですが、上記に比べ、虫や小鳥に食べられがちです。我が家では、すごい勢いでヨトウムシやダンゴムシ、すずめ等に食べつくされ人間の食べるものは残りません。ですので、少しだけプランターに植えて、すずめ用に育てています。すずめがついばんでいるのを眺めるのも癒やされます。

　良いことづくしの家庭菜園ぜひ初めて見てください。

　なお、免疫抑制剤を服用している方など免疫機能に異常をきたしている場合は、土壌中の常在菌に感染してしまう恐れがありますので、必ず医師の指示に従って行なってください。

　今日、二回目のコロナワクチンの接種を行ないました。昼休みに接種しに行きました。二回目は、副反応が強く出ることも多く不安に感じている方もおられるかと思います。そこで参考になるか分かりませんが、接種後の変化を随時記していきたいと思います。

　接種日時　：　8/7（土）12時頃

　40代男性。喘息の基礎疾患あり。BMI　24.6。

経過

　8/7【接種当日】

　接種から6時間ほど過ぎてから、少しずつ接種部位に違和感が、出始める。痛みと言うよりは違和感程度。体温は36.5度で平熱。

　一回目の時は、就寝時には、違和感程度でしたが、起床時には痛みが強くなりました。痛みは、接種部位にある三角筋という肩の筋肉の痛みで、起き上がるときに腕をついたり、肩を上げる事が難しくなりました。

　そのため、今回は早めに予防の意味も込めて手足に皮内鍼を何カ所か貼付します。どちらかというと副反応が出てから、鍼灸治療を行なう方が効くような気もしますが、試しに副反応を予防できるか自分の身体で経過を診てみたいと思います。副反応が何も出なかったら経過報告もそこで終わりですが、多分それなりに出ると思います。

　参考までに記すと、インフルエンザのワクチンはいつも接種していません。副反応がきつく、つらいので20年ぐらい接種していません。そのため、新型コロナワクチンの副反応も強めに出ることを覚悟しています。

　9時間後あたりから、患部に触ったとき、腕に力を入れたときの腕の痛みが強くなり始める。一回目の時もこの時間から痛みが強くなり、就寝中に寝返りの際に肩の痛みで目が覚めることが何度かありました。今回は、この時点で接種部位に鍼を当て、痛みをとりあえず緩和させました。また、井穴（セイケツ）に刺絡も行ないました。

8/8【接種二日目】

　夜間に腕の痛みで目が覚めることは無く、前回よりもかなり痛みは弱い。接種部位を触ったり、肩を動かしたときに痛みというか違和感を感じる程度。前日の鍼灸治療が予想以上に効果があったのかもしれません。副反応が出てから緩和する効果が高いのは感じていましたが、接種後、副反応が出る前の予防にも効果が診られるのかもしれません。

　接種部位の痛みはほとんどありませんが、一回目の時には無かった全身的な倦怠感が出現。頭が痛いわけでは無いけどちょっとモヤがかかったような感じで、フワーとする。熱が出ているのかとも思ったが、体温は36.5度。例えるならば、少しお酒を飲み過ぎたときの感じ（昨日は一切飲酒していません。）。ごくごく軽い二日酔いのような朝を迎えました。食欲、便通正常。

　10時頃から発熱。37.2度。今日は、気怠い一日になりそうです。発熱にも鍼灸治療は効きますが、個人的に一番使いたいのは背中のツボ。自分で自分の背中に鍼灸治療を出来るほど器用では無いので残念ながら倦怠感とつきあうしか無いようです。手足の出来る範囲で刺絡などの処置を行なう。肩を動かしたときの違和感は全くなし。

　その後、熱はあまり上がることも下がることもなく推移する。夕方頃には背中へのお灸がしたくてしたくてたまらなくなり同居している家族に簡単に教えて施灸してもらいました。夜には36.9度となる。他の症状は軽い倦怠感のみ。

8/9【接種三日目】

　体温36.4度。他の症状も無く、副反応も二日目で終わりかもしれません。

　9時頃から、少しずつ体温があがり36.9度となる。倦怠感は無し。総括をすでに書いてしまいましたが、まだしばらく経過報告の更新が続きます。。

　夕方頃まで36.9度前後で推移。夜には36.3度に下がる。他の症状は一切無し。

8/10【接種四日目】

　朝の体温36.5度。倦怠感、痛みなど他の症状はなし。

8/11【接種五日目】

　朝の体温36.5度。倦怠感、痛みなど他の症状はなし。特に変化無ければ、今度こそこれで経過報告の更新を終了といたします。

【　総括　】

　副反応がこんなに出た！！という芸能人などの報告がネット上で散見されるので不安が増長され気味のように感じますが、私はこの程度でたいしたものではありませんでした。随時、鍼灸治療を行なっているのであまり参考にはならないかもしれませんが、少しでも不安を和らげられたらと思います。

　自分で自分に触れるのと、他の人に触れてもらうのでは身体に起こる反応はかなり違います。そのため、自分で自分に鍼灸治療をしてもなかなか効果は出ません。それでも、この程度の副反応で済んだので、鍼灸師になって良かったーと感じました。

　副反応が心配な方は、接種した次に日に全身を診てくれる鍼灸師に治療をしてもらうことをおすすめいたします。また、因果関係ははっきりとはしていませんが、接種後1週間は激しい運動はしないようにと勧められています。特に無酸素運動（筋トレ）を避けるようにと言われています。今回のワクチンは効果的ですが、まだまだわからない点もあります。こうした勧めに従い、一週間は、おとなしくしている事をおすすめいたします。

　接種したくてもなかなか予約が取れないという状況が続いていますが、早く状況が改善され、希望する方はすぐに接種できるようになるといいですね。

　接種するか、しないかは、各人が決定することであり、各人の決定を尊重します。そして接種の有無にかかわらず、基本的な感染対策（対人距離の確保、マスクの着用、手洗い、うがい）を続けていくことが大切です。一人一人がめんどくさがらずに基本的な事を心がけていき今のコロナ禍が早く落ち着くことを願います。

　特に何も症状が出なければこれで、接種報告の記載も終了となります。

　新型コロナの感染者が再び明らかな増加傾向にあり、不安に思われている方も多いかと思います。そんな中、対策としてマスクや手洗い、三密を避けるなどと共にワクチン接種の重要性が高まっています。

　各自治体による集団接種や職域接種も行なわれ、先進国のなかではかなり遅いですが、少しずつ接種率も増加してきています。ワクチン供給のドタバタもあり、予約が取りづらくなっていますが、私も先日、個人経営のクリニックで一回目の接種を行なうことが出来ました。打ちたくてもなかなか打てない状況が続きますが、それと共にワクチンに対する誤った情報も多く出回り問題になっているようです。

　ワクチン接種は、経済を回しつつ、以前のような生活に戻る上でとても重要な要素となりそうですが、気になるのは様々な誤った情報。ワクチン接種で感染するとかウイルスをまき散らす、マイクロチップとか磁石、不妊・流産、遺伝情報の書き換え、動物実験の誤った情報・・・。悪意あるいは偏った善意からそうした情報を拡散したり、受け狙いでねつ造したり、営利目的で都合の良い部分だけを取り出したり、動機は様々ですが、新型コロナに関する誤った情報が多く見られます。

　間違った情報そのものは昔からありますが，インターネットが普及したことにより，正しくない情報にかつてないほどさらされているのではないでしょうか。

　私たちは自分の考えと合っている情報を信用してしまいがちです。自分にとって都合の良い情報だけを見てしまうのです。インターネット上では，沢山の情報があるため自分の好みにあった情報を見つけるのは容易です。しかし，私たちが見たいと思う情報が必ずしも正しいとは限りませんし、特定の情報ばかり見ていると考え方が凝り固まり、他の人にまで同じ考えを持つよう強要するようにもなるかもしれません。

　ワクチンを打つか、打たないかは個人個人が決定することで強要したり、されたりするものではありません。正しい情報を比較・考慮し、賢明な決定をしてもらえたらと思っています。

　新型コロナのワクチンを接種することにはどんなメリットがあるのでしょうか？

　ワクチン接種には、高い発症の予防効果が確認されています。感染予防、重症化の予防に関しては、まだきちんとした報告は見られていませんので断定は出来ません。しかし、接種の進んでいる国や地域の統計などを見る限り重症化予防にはかなりの程度の効果が期待できそうです。デルタ株に対する感染予防に関しては、効果が低下するようです。これから更にウイルスが変異し、既存のワクチンの効果が見られ無くなる可能性もありますが、今の所は重症化予防効果に関しては期待できるようです。

　若者なら元々、重症化すること無く治ることが多いため、ワクチンのメリットをあまり感じないかもしれません。しかし、今回の新型コロナでは、治った後も続く後遺症があります。しかも軽症であっても、つらい後遺症が続くことが見られています。感染時の症状の強弱と後遺症の発症率には今の所、何の関係も見られないのです。若くてただの風邪ぐらいの症状であっても、味覚障害などが数ヶ月続き、美味しくない食事を食べる日々が続くことがあると言うことです。場合によっては、仕事や日常生活に支障が出てしまっている方もおられます。また、知人、友人、家族など身近な方、大切な方にうつしてしまったかもという罪悪感にさいなまれてしまう方もおられます（デルタ株に感染した場合、ワクチン接種者であっても未接種者と同じくらい他の人にうつす可能性があるとの指摘もありますので気持ちの問題かもしれません）。残念な事に感染者に対し心無い仕打ちをされることも見られるようです。ワクチンに感染予防効果がどの程度あるのかまだまだ分かりませんが、若いから感染しても大丈夫、だからワクチンは打たないと単純には言い切れない様々な面もあることをきちんと把握しておくことが必要かもしれません。

　ワクチン接種後の副反応のことを心配されている方もおられるかもしれません。私も接種した次の日は、腕が上がりづらくなりました。自分で鍼灸治療をして治しましたが、ほとんどの方は出来ないと思います。お近くの全身を診てくれる鍼灸院へ相談するのも１つの方法かもしれません。当鍼灸院では接種した次に日の治療を勧めています。勿論、アナフィラキシーなどの重篤なものは病院での治療をお願いいたします。

　接種後に死亡したという報告も何件か見られますが、『接種後に死亡』　と　『接種が原因で死亡』では意味が全く異なります。接種の有無に関係なく、人は突然に亡くなってしまうことがあります。因果関係が見られるのか？接種していなくても起こる自然発生率と比べて割合に差が見られるのか？検討することが必要です。厚労省のホームページには、もう少し詳しい説明があるので、ご参照ください。政府・官僚の言うことは信用出来ないと言う方もおられるかと思いますが、マスコミもセンセーショナルな仕方で報道することを好む傾向があるかもしれません。信頼できる情報か。それとも，事実がゆがめられているか、冷静に吟味してください。

　ワクチンを接種することにより、５年後、１０年後あるいはそれ以上先に何らかの影響が出るのか？それは誰にも分かりません。断定的に不安を煽る情報には気をつけた方が良いかもしれません。それに対し、感染したらどうなるかはある程度予測することは出来ます。あるのか分からない先のリスクを考えてワクチンを打たないか、それとも目先のリスクを少しでも低減するためにワクチンを接種するのか、一人一人が置かれている状況を考慮して決定して下さい。

　私は、ワクチンを接種します。高齢者と同居していることや高齢の患者さんたちにも接する機会が多いことから接種することにしました。インフルエンザワクチンはここ１０数年接種していませんが、今回は影響が大きいため接種しました。とはいえ接種を他の方たちに強要するつもりはありません。接種による体調の変化があるため患者さんには接種の予定を確認しますが、圧力をかける意図はありません。繰り返しますが、ワクチンを打つか、打たないかは個人個人が決定することで強要したり、されたりするものではありません。誤った情報・極端な情報が各所に見られるので簡単にワクチンについて記させていただきました。正しい情報を比較・考慮し、賢明な決定をしてもらえたらと思っています。

　８月７日に二回目の接種をします。副反応がどのようなものになるのか分かりませんが、接種後にそちらも記していきたいと思います。