カテゴリー別アーカイブ: 健康情報

　鍼灸治療には、たくさんの流派がありますが、その中の一つに私も学んでいる長野式というものがあります。長野式の講習会に行くと、しばしば甘いものを食べることに注意が向けられます。

　塩分の取りすぎには注意している方も多いですが、糖分の取りすぎは気にしていない人も多いのではないでしょうか？でも、人間には血糖値を上げるホルモンはたくさんあっても、下げるホルモンはインスリンのみ。元々人間の身体の創り自体、餓えには対応出きるようになっていても飽食には対応しづらいつくりなのではないでしょうか？

　先週（5/18）のNHKのためしてガッテンでは、アンチエイジングをテーマに肌や骨、血管を若く保つ方法が紹介されていました。そこで、注目されていたのが『糖』

　飲食により摂取する糖が体中の細胞のたんぱく質と糖化という反応を起こし、徐々に細胞が老化していく。それが、お肌のしみやしわの原因となったり、軟骨や骨をもろくさせ膝痛、腰痛などの関節痛の原因となったり、血管の弾力性を低下させて動脈硬化の原因となったり…身体中に様々な悪い影響を与えるとの事でした。対策として食事の際に先ず最初に野菜を食べるように紹介されていました。食事の量を減らしたりしなくても野菜を先に食べるだけで食後の高血糖を予防できるとの事。簡単な予防法なのでぜひ、心がけるようにしたいですね

　鍼灸の講習会では甘い飲食物に注意を向けられることがしばしばでしたが、こうしてテレビで紹介されたり、科学的に述べられて新鮮でした

　ただ、気になるのは間食に関して何も述べていなかったこと…。甘いお菓子が身の回りにありふれているからその影響も多いのではないでしょうか？ケーキバイキングなんて持ってのほかですね

　　糖化すると筋肉も含めて体中の細胞の弾力性が低下します。足が引きつれたりすることが多い方や妊婦さんや授乳中の方も、特に糖分の取りすぎに注意して下さいね。甘い母乳で老化した赤ん坊なんて想像したくないですね。

　とは言っても、甘いものはおいしいからなかなかやめられない。これから暑くなったらアイスが恋しい日々。まずは簡単な所から、食事の際に野菜から食べるようにします。

　『病は気から』という言葉があります。

　気って何？そもそも気なんてあるの？という疑問は置いておいて、簡単に考えると『病気と気持ち、感情との密接な関係』を指しています。

　同じような言葉が昔から伝わっています。
『喜びに満ちた心は治療薬としてよく効き、打ちひしがれた霊は骨を枯らす』 箴言17：22

　地震以来治療に来られる方の多くが心を打ちのめされ、本人も気づいていないうちに精神的ショックが身体に現れていることが多々ありました。まさに、『打ちひしがれた霊が骨を枯ら』している状態。日本全体がいまだ打ちひしがれた状態。ニュース報道の子供への影響が懸念されていますが、大人も気をつけたほうがよいです。

　治療には、『喜びに満ちた心』。
　人それぞれ喜びとすることは違いますが、風に舞う桜の花びらを見たり、様々な綺麗な花々を眺めたり、愛らしいしぐさの動物たちと戯れたり、新緑を眺めたり…ちょこっと自然に触れるだけでも違います。音楽を聴いたりするのも良さそうですね。いそがしい中でも喜びのひと時を少しだけでも意識して取るように心がけています。

　私の行っている積聚治療では、「冷え」によってからだやこころに様々な不調をもたらしていると考えています。その冷えに対して、鍼を行うことにより体が熱を産生する力をつけさせると共に、灸で熱を加えて治療をしています。　それ以外にも患者自身、自分の体を冷やさないように気をつけることが大事です。その方法の一つが暖かいものを飲むようにすること！　ほとんどの家庭では、冷蔵庫を開けると冷たい牛乳やジュース、麦茶等があります。それをそのまま飲んでいると…。　せっかく治療をしているのですからぜひ暖かいものを飲むようにしてください。白湯や番茶、ほうじ茶がお勧めです。ご自分の生活を見つめなおし、身近にできる改善方法を身につけましょう。

　昨日もブログに載せましたが、そらが飲んでいるのは水ではなく、ぬるま湯です！別にそのようにしつけたわけではありません。いつの間にか冷たい水道の水には口をつけないようになりました。本能的に分かっているのでしょうかね。のどが渇いたら暖かい水がたくさんあるお風呂場やポットの前で催促してきます。

　今日は、常総生協に行きました！　何をしに行ったかといえば、靴を買いにです。こちらの生協にパラマウントさんが来ていたので購入しに行きました。　パラマウントさんでは、一人ひとり足の状態や全身のバランスをチェックし、足長（レングス）・足囲（ウィズ）を測り、足に合う靴を出し、フィッティング・調整をし、改善策を一緒に考える対面販売しています。　私は、第五腰椎分離すべり症や脊柱狭窄症等があり、慢性的に腰痛、股関節痛、膝痛に悩まされていました。一番ひどい時は５分程度しか歩いたり、立っていたり出来ない状態…でも、鍼治療を定期的に受けるようにしてからは、かなり改善し今では一時間歩いても特にひどい痛みは出なくなりました。でもやはり、体調が悪いときや季節の変わり目には…。　そこで、対策として数ヶ月前パラマウントさんで自分の足に本当にあった靴を購入して見た所です。今日は、その時に足に合わせて作成したインソールの再調整（無料！）と２足目の購入です。　足のトラブルにお悩みの方は、鍼灸治療に加えて足元を見直すことも大事です。せっかく、鍼灸治療をしても足に合わない靴を履いていたら…デザインや値段にばかり目がいき、自分の足にはどのような靴があっているのか本当に見分けられる方はほとんどいないのではないでしょうか？　パラマウントさんは、定期的に各地の生協を回っていますので一度覗いてみてください。また、柏高島屋にはシューフィッターという資格を持った方もいるようですのでそちらで相談してもよいかもしれません。　二本足で歩いている人間は全体重が足にかかっています。もっと足をいたわってあげましょう！！